Calendario prueba
¿Que vas a aprender?
- Técnicas de respiración para reducir la ansiedad
- Movimientos y posturas para relajar el cuerpo y la mente
- Estrategias de mindfulness para bajar la ansiedad
- Ejercicios prácticos para incorporar el yoga a tu rutina
Contenido del Programa
🧘♀️ Yoga para la Ansiedad 🧘♂️
Este programa está especialmente diseñado con un enfoque terapéutico para ayudarte a reducir la ansiedad. A través del yoga y el mindfulness, te brindaremos herramientas concretas para observar tu mente, y tus emociones, conectando con vos más allá de la ansiedad. La propuesta de la práctica es accesible. Si nunca hiciste yoga, vas a encontrarte con posturas y movimientos adaptables al estado de tu cuerpo cada día que practiques. Si ya practicás o entrenás, el enfoque mindfull te permitirá potenciar tu concentración durante la práctica, ahondando en las posturas y en la meditación en movimiento. El programa está especialmente pensado ara que lo puedas integrar fácilmente en tu día a día.
- Prácticas guiadas de yoga terapéutico, enfocadas en disminuir la ansiedad
- Meditaciones y ejercicios de conciencia corporal
- Herramientas para calmar la mente en momentos de crisis
- Acompañamiento y seguimiento personalizado (podés contar con nosotros)
Métodologia
Materiales Incluidos
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Completo (x 12 sem):
Mensual (x 4 sem):
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Acerca del curso
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