Programa de Yoga para reducir la Ansiedad
¿Que vas a aprender?
- Técnicas de respiración para reducir la ansiedad
- Movimientos y posturas para relajar el cuerpo y la mente
- Estrategias de mindfulness para bajar la ansiedad
- Ejercicios prácticos para incorporar el yoga a tu rutina
Contenido del Programa
🧘♀️ Yoga para la Ansiedad 🧘♂️
Este programa está especialmente diseñado con un enfoque terapéutico para ayudarte a reducir la ansiedad. A través del yoga y el mindfulness, te brindaremos herramientas concretas para observar tu mente, y tus emociones, conectando con vos más allá de la ansiedad. La propuesta de la práctica es accesible. Si nunca hiciste yoga, vas a encontrarte con posturas y movimientos adaptables al estado de tu cuerpo cada día que practiques. Si ya practicás o entrenás, el enfoque mindfull te permitirá potenciar tu concentración durante la práctica, ahondando en las posturas y en la meditación en movimiento. El programa está especialmente pensado ara que lo puedas integrar fácilmente en tu día a día.
- Prácticas guiadas de yoga terapéutico, enfocadas en disminuir la ansiedad
- Meditaciones y ejercicios de conciencia corporal
- Herramientas para calmar la mente en momentos de crisis
- Acompañamiento y seguimiento personalizado (podés contar con nosotros)
Métodologia
🧘♀️ Sobre el programa de yoga
Las clases se dictarán dos veces por semana vía Google Meet a las 19hs. Si no podés asistir en vivo, no te preocupes: todas las clases quedarán grabadas para que puedas verlas cuando quieras mientras dure el curso.
📱 Grupo de WhatsApp
Te vamos a sumar a un grupo de WhatsApp para:
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Compartirte el link de ingreso a cada clase
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Mantenerte al tanto de novedades
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Resolver cualquier duda o consulta que tengas
📩 Acompañamiento cercano
Cada semana vas a recibir un mail con:
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Contenido teórico que acompaña el proceso terapéutico
-
Ejercicios prácticos para integrar en tu día a día
💻 Encuentros virtuales
Nos vamos a encontrar por Google Meet. Podés conectarte como prefieras: con cámara encendida o apagada. Siempre vas a contar con la presencia cercana del instructor.
Materiales Incluidos
Acerca del curso
Un curso de
