fb-noscript
paella de verduras
Imprimir
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
paella de verduras

Paella de verduras


Ingredientes

  • 400 g. de arroz 
  • 1 berenjena mediana
  • 125 g. de chauchas
  • 2 alcaucil medianas naturales (aunque pueden ser en conserva siempre que sean de calidad)
  • 125 g. de habas tiernas
  • 125 g. de arvejas
  • 125 g. de espinacas frescas
  • 100 g. de porotos secos 
  • 100 g. de tomate rallado maduro
  • 2 dientes de ajo
  • 400 ml. de aceite de oliva virgen extra
  • El jugo de un limón
  • 2 litros de agua
  • Unas hebras de azafrán o en polvo
  • 1 cucharadita tipo postre de pimentón dulce
  • Sal (al gusto)
  • Paella de 45 cm.

Instrucciones

  • Es fundamental tener la paella lista y a ser posible con varios usos (ayuda a que el arroz no se pegue). El tamaño es importante, que permita que el arroz se cocine de forma uniforme por toda su superficie.
  • La noche anterior, dejar en remojo los porotos. Cocinarlos al día siguiente con un litro de agua y un poco de sal durante 1 hora.
  • Reservar el agua de la cocción del mismo para emplear en la paella de verduras.
  • Limpiar bien las verduras, lavarlas y secarlas posteriormente. Trocear todo más o menos del mismo tamaño. 
  • Pelar y partir la berenjena en cuartos o dados pequeños.
  • Limpiar y cortar la punta de los alcauciles. Partir en 4 trozos y ponerlos en agua con el jugo del limón que hemos exprimido anteriormente.
  • Desgranar las habas, y las arvejas. 
  • Lavar, trocear, enjuagar y escurrir las espinacas.
  • Pelar y picar el tomate, también lo podemos emplear rallado. 
  • Cortar muy pequeños/machacar los dientes de ajo pelados.
  • Reservamos todos los ingredientes para la preparación de la paella.
  • Calentar la paella con parte del aceite de oliva virgen extra (100 ml. los dejamos en reserva por si hiciese falta añadirlo posteriormente) a fuego muy fuerte.
  • Empezar con los vegetales, los añadimos al aceite bien caliente el siguiente orden: primero la berenjena (la sacamos y reservamos cuando esté doradita), luego añadimos las chauchas, las espinacas, los alcauciles y por último, el tomate y los ajos.
  • Cocinar todo, luego salar. Hay que controlar bien el fuego para que no se quemen.
  • Cuando todo esté cocido, agregar la cucharadita de pimentón y el agua (o en su caso el agua de cocción del poroto). Se puede usar caldo vegetal, según preferencias. Se va emplear entre 2 l.-2.2 l. pues al empezar a hervir, se va a evaporar parte del agua. Depende mucho de la temperatura.
  • Al empezar a cocer introducimos las arvejas, las habas, los porotos, la berenjena que teníamos reservada y unas hebras de azafrán o en polvo.
  • Probar el caldo y añadir el condimento que fuera necesario. 
  • Cocinar durante 35-40 minutos, depende de los porotos y las habas. Deberá quedar un litro y medio después de la cocción aproximadamente para poder añadir el arroz.
  • Añadimos el arroz en diagonal y en forma de cruz. Distribuir el arroz de forma uniforme por la paella. Rehogar de nuevo unos 2 minutos hasta que esté todo integrado.
  • Cocinar a fuego muy fuerte los primeros 10 minutos y luego con el fuego a temperatura media otros 8-10 minutos. Aunque aquí el tiempo lo marca de nuevo el grano de arroz y la potencia del fuego, que debemos ir dejando consumirse. Tiene que quedar completamente seco y suelto.
  • Probamos unos granos de arroz y el punto de sal de nuevo para verificar el punto de cocción y sabor.
  • Agregar agua hirviendo si fuera necesario.
  • La dejamos reposar unos minutos tapada. Una vez listo el arroz, retiramos la paella o cazuela del fuego. Con unos 5 minutos fuera del fuego será suficiente para que el grano de arroz tome su punto idóneo y quede bien suelto.

¿Aún no eres miembro?

Sumate a la mejor clinica online y obtené todos los beneficios de las consultas a distancia

Iniciar sesión

[xs_social_login provider="google" class="custom-class"]
[xs_social_login provider="facebook" class="custom-class"]

¡GRACIAS!

Ahora eres parte de la comunidad que se mantendra informada acerca de los cuidados para la salud!

SEGUINOS: