Rolls de Zucchini Rellenos
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 50 min
- Tiempo total
- 1 h 10 min
- Porciones
- 6
- Calorías por porción
- 390-540 kcal
Ingredientes
Tocá cada ingrediente para tacharlo a medida que lo vas usando.
- Ingredientes:
Preparación
- Cortar los zucchinis en sentido longitudinal y grillar las láminas de ambos lados.
- Picar y saltear la cebolla.
- Agregar la espinaca picada y el tofu o pollo procesado y cocido. Condimentar.
- Colocar el relleno en el extremo más grande de cada rodaja de zucchini y enrollar.
- Disponer la salsa de tomates en una sartén apta para horno y acomodar los rolls sobre ella.
- Cocinar en horno precalentado a 180° por 30 minutos hasta que se integren los sabores.
- Listo, servir.
Información nutricional
| Calorías | 390-540 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8-12 g |
| Carbohidratos | 48-72 g |
| Azúcares | 12-18 g |
| Fibra | 4-6 g |
| Grasas totales | 24-36 g |
| Grasas saturadas | 8-13 g |
| Grasas insaturadas | 16-23 g |
| Colesterol | 60-90 mg |
| Sodio | 380-590 mg |
Valores aproximados, estimados a partir de los ingredientes. No reemplazan la indicación de tu médico o nutricionista.
