La terapia de pareja es un tipo de terapia que se centra en la relación entre dos personas y en ayudarles a superar problemas o conflictos que puedan estar experimentando. La terapia de pareja generalmente se lleva a cabo con la presencia de un terapeuta capacitado y experimentado que actúa como mediador y guía en … Leer más
Aquí hay diez consejos que pueden ayudarte a dormir mejor: Establece una rutina: Trata de acostarte y despertarte a la misma hora todos los días para ayudar a tu cuerpo a establecer un ritmo circadiano regular. Crea un ambiente adecuado: Asegúrate de que tu dormitorio sea un lugar tranquilo, oscuro y fresco. Usa cortinas opacas, … Leer más
Todos sentimos stress permanentemente, pareciera ser parte de la sociedad moderna. Hacer listas de pendientes: Muchas veces la sensación de stress está acompañada de la sensación de estancamiento. De sentirnos apabullados por la cantidad de cosas que tenemos que hacer y nuestra propia incapacidad de resolver todas. Primer paso, hacer una lista lo más larga … Leer más
Si algo nos ha dejado el COVID 19 por superar, eso es la epidemia de salud mental. Incluso hay quiénes dicen que sus secuelas puede durar una generación entera según un estudio de la Revista The Lancet. El estudio publicado por la prestigiosa revista en octubre del año pasado indica que 53 millones de personas … Leer más
La adicción a las redes sociales se refiere a una dependencia psicológica del uso excesivo de las redes sociales, lo que resulta en un impacto negativo en la vida de una persona. Esto puede manifestarse en comportamientos como la necesidad constante de revisar las notificaciones, la incapacidad de desconectarse de las redes sociales, el uso … Leer más
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