Batí el huevo hasta que esté bien unificado, luego agregá las semillas molidas, polvo de hornear, una pizca de sal, los condimentos que prefieras y el queso untable, mezclando hasta integrar todo bien.

Verté la preparación en moldes individuales aptos para microondas (como tazas de cerámica), llenándolos hasta no más de 1 cm de altura, o usá moldes para horno.

Cociná en microondas a potencia media por 2 a 3 minutos hasta que tenga una consistencia seca, o en horno precalentado durante 7 a 10 minutos hasta que esté dorado y firme.