Lasaña de verduras

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Lasaña de Verduras

Ingredientes

-          6 cucharadas de aceite de oliva, divididas

-          1 cebolla grande picada

-          4 dientes de ajo macerados

-          2 tazas de champiñones picados (con los tallos)

-          2 zanahorias cubeteadas (o ralladas)

-          1 zucchini cortado en rodajas delgadas

-          1 berenjena cortada en rodajas delgadas

-          1 taza de brócoli

-          1 + 1/2 taza de espinacas

-          2 cucharaditas de sal, divididas

-          Pimienta al gusto

-          2 tazas de salsa marinera (salsa de tomates con hortalizas y especias)

-          Placas para lasaña

-          Queso mozzarella de almendras al gusto (opcional )

Para la salsa bechamel:

-          1 + 1/2 taza de leche vegetal (soya)

-          1 taza de caldo de verduras (agua + especias para realzar sabor)

-          1/2 taza de harina

-          2 cucharadas de levadura nutricional (opcional pero recomendado)

Instrucciones

  1. Calienta una sartén grande a fuego medio-alto.

  2. Añade 2 cucharadas de aceite, la cebolla, el ajo, los champiñones, las zanahorias, el zucchini y la berenjena; saltea hasta que estén dorados.

  3. Incorpora las espinacas, los arbolitos de brócoli, 1½ cucharaditas de sal y pimienta al gusto.

  4. Precalienta el horno a 200°C (390°F).

  5. Combina la leche vegetal y el caldo de verduras en un tazón para preparar la salsa bechamel.

  6. Añade 4 cucharadas de aceite de oliva a una sartén a fuego medio y tamiza la harina dentro de la sartén.

  7. Mezcla bien y cocina entre 5 y 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que empiece a dorar y suelte aroma a nuez.

  8. Agrega un cucharón de la mezcla de leche y caldo y remueve hasta evaporar. Continúa añadiendo líquido cucharón a cucharón, siempre removiendo, hasta obtener una salsa cremosa. Si quedan grumos, pasa la salsa por un colador.

  9. Integra a la salsa bechamel la levadura nutricional y ½ cucharadita de sal.

  10. Arma la lasaña en una fuente de vidrio para horno colocando:
      - una capa de salsa marinara,
      - una capa de salsa bechamel,
      - una capa de placas para lasaña.

  11. Continúa con otra capa de salsa marinara, el relleno de verduras y salsa bechamel. Repite las capas y termina con una mezcla de salsa marinara y bechamel para que tenga color de queso.

  12. Agrega mozzarella de almendras entre las capas o en la parte superior para gratinar.

  13. Hornea durante 30 minutos cubierto con papel aluminio.

  14. Retira del horno y deja enfriar al menos 30 minutos antes de cortar y servir.

  15. Pasado ese tiempo, listo, disfrutalo.

Notas adicionales

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