
Ingredientes
- 150 g de Lentejas
- 1 Cebolla blanca picada fina
- 1 Diente de ajo muy picado
- 1 Apio cortado en cubos pequeños
- 1 Laurel,
- Tomate troceado natural, 400 g
- Orégano seco 1/2 cucharadita
- Vino tinto (opcional) 60 ml
- Calabaza pelada y troceada en cubos, 400 g
- 2 Berenjena pequeñas, cortadas en rodajas
- 40 g de Harina de trigo
- Leche, 350 ml
- Nuez moscada molida 1 g
- 50 g de Queso Parmesano o similar, rallado
- 1 huevo ligeramente batido
- Queso feta desmigado, 60 g,
- Sal y Pimienta negra molida
- Aceite de oliva virgen extra
Instrucciones
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Calentá una olla con un chorrito de aceite de oliva y sofreí la cebolla junto con el apio picado y una pizca de sal, hasta que estén bien tiernos y fragantes.
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Sumá el ajo picado y cociná a fuego bajo unos 5 minutos, removiendo para que no se queme.
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Enjuagá bien las lentejas cocidas, escurrilas y agregalas a la olla junto con el tomate y una hoja de laurel.
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Condimentá con sal, pimienta, orégano y un toque de vino (blanco o tinto); cociná unos minutos hasta que el alcohol se evapore.
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Añadí 150-200 ml de agua, bajá el fuego y dejá cocinar a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas, agregando un poco más de agua si hace falta.
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Mientras tanto, cortá la calabaza en cubos y la berenjena en rodajas; repartilas en dos bandejas, salpimentá y horneá a 200 °C por 20 minutos, dando vuelta la berenjena y removiendo la calabaza a mitad del tiempo.
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Prepará una bechamel ligera calentando la leche y agregando harina previamente disuelta en un poco de leche fría; cociná sin dejar de remover hasta que espese.
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Condimentá la bechamel con nuez moscada, pimienta negra y la mayor parte del queso parmesano; dejá enfriar un poco y sumá el huevo batido, mezclando bien con suavidad.
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Armá la moussaka en una fuente de unos 27x18 cm: primero una capa de ragú de lentejas, luego la calabaza, después la berenjena y por último la bechamel.
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Terminá espolvoreando el queso feta desmenuzado y el resto del parmesano por encima; horneá a 180 °C durante 30-40 minutos hasta que esté dorada y burbujeante.
Notas adicionales
Tipo de Dieta:
Ingredientes:
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