Ingredientes
40 g. de Garbanzos crudos
100 g. de Puré de zapallo hervido
1/2 Diente de ajo
10 g. de Avena
30 g. de Queso/Quesillo cremoso tipo por salut light o descremado sin lactosa
Sal, pimienta, curry, pimentón o el condimento que te guste.
Pan rallado y semillas cantidad suficiente (para el empanado
Instrucciones
1. Remojar los garbanzos durante 12 horas, retirar el agua de remojo y colocar a hervir en abundante cantidad de agua hasta que se ablanden.
2. Escurrir, y colocar en una procesadora.
3. Procesar los garbanzos con el diente de ajo, el puré de zapallo, sal, pimienta y el condimento que te guste.
4. Disponer la mezcla en un bol, agregar avena.
5. Integrar todo muy bien, fraccionar la mezcla en partes iguales.
6. Tomar una parte y disponer el cuadrado de queso en el centro y con ayuda de ambas manos encerrar el queso y dar forma de croqueta.
7. Pasar por pan rallado con semillas y disponer en una fuente de horno aceitada.
8.Cocinar en un horno a 180 grados hasta dorar de ambos lados.
Notas adicionales
Tipo de Dieta:
Ingredientes:
¡Abrí tu cuenta gratuita en Medify y empezá hoy mismo a cuidarte!
¡Compartilo en tus redes !
