Pan de Molde 100% Integral

Ingredientes

'-Para el remojo:

227 gr de harina de trigo integral
4 gr de sal
198 gr de leche o 170 gr de agua

-Para la biga:
227 gr de harina de trigo integral
1 gr de levadura seca de panadería
170 gr de agua a temperatura ambiente

-Masa final:

Todo el remojo
Toda la biga
56,5 gr de harina de trigo integral
5 gr de sal
7 gr de levadura seca de panadería
42 gr de azúcar
14 de manteca derretida (o aceite vegetal)

Instrucciones

  1. En un bol mezclá todos los ingredientes del remojo hasta que la harina esté bien hidratada. Cubrí con film y dejalo reposar a temperatura ambiente unas 12 horas. Si te pasás de 24 horas, mandalo a la heladera y sacalo un par de horas antes de usar.

  2. En otro bol mezclá los ingredientes de la biga hasta formar una masa. Dejala descansar 5 minutos, amasá un minuto con las manos apenas mojadas para que no se te pegue. Volvé a formar una bola, tapala con film y mandala a la heladera por al menos 8 horas. Sacala también 2 horas antes de usar.

  3. Cortá en pedazos el remojo y la biga. Ponelos en la amasadora con el resto de los ingredientes. Mezclá a baja velocidad un minuto para que todo se una. Subí la velocidad y amasá 3 o 4 minutos más. Dejá descansar 5 minutos y repetí el amasado otras dos veces hasta que la masa esté lisa y elástica.

  4. Hacé una bola con la masa, ponela en un bol apenas aceitado, tapala con un repasador limpio y dejala levar entre 45 minutos y una hora hasta que doble su tamaño.

  5. Pasá la masa a una superficie enharinada, desgasificá y estirá con las manos hasta que quede cuadrada, más o menos de 20x20 cm. Enrollala tipo pionono y ponela en un molde rectangular.

  6. Dejála levar otra vez entre 45 y 60 minutos hasta que vuelva a duplicar el tamaño.

  7. Horneá a 180 grados durante 20 minutos. Girá el pan para que se dore parejo y seguí cocinando 20 o 30 minutos más. En total, vas a tenerlo unos 50 minutos en el horno.

  8. Retirar y listo, ya lo podes consumir.

Notas adicionales

Opción para acompañarlos con:  chips de chocolate amargo, fresas, yogurt griego y miel de maple.

Tipo de Dieta:
Ingredientes:

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