
Ingredientes
MASA:
120 g de Harina integral
2 g de Sal
7 g de Levadura fresca o 2 g seca
60 ml de Agua tibia
1 Cucharada sopera de azúcar
RELLENO:
300 g de Carne picada magra
200 g de Cebolla blanca cortada en brunoise
200 g de Cebolla de verdeo cortada en brunoise
2 Tomates en cubitos
Sal, pimienta, comino, perejil fresco, limón
1 cda sopera de aceite vegetal ( girasol , maíz ,canola etc)
1 huevo
Instrucciones
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Rehogá la cebolla blanca y el verdeo en una olla antiadherente hasta que estén transparentes.
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Sumá la carne y revolvé bien hasta que se incorpore con la cebolla. Condimentá a gusto y cociná a fuego bajo entre 15 y 20 minutos.
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Picá el tomate fresco, agregalo a la carne y cociná por 5 minutos más.
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Retirá del fuego, sumá perejil fresco picado y el jugo de medio limón (a gusto). Reservá esta mezcla.
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Vigorizar la levadura mezclando la levadura seca con agua tibia, 1 cucharada sopera de azúcar y 1 de harina integral. Dejá reposar en un lugar templado hasta que espume, unos 15 minutos.
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Hacé una corona con la harina integral, poné la sal encima y la levadura espumada en el centro. Si hace falta, agregá agua hasta que la masa quede tierna, lisa y blanda.
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Amasá hasta formar un bollo homogéneo.
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Dividí el bollo y estirá cada porción con harina y palote hasta que quede bien fina, entre 1 y 2 mm de espesor.
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Colocá con cuidado el relleno reservado sobre la masa.
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Humedecé los bordes con agua y cerrá formando un triángulo, apretando bien para que no se abra ni se rompa la masa.
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Repetí el proceso con todas las porciones.
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Pincelá las empanadas con huevo para que queden doradas y brillantes.
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Horneá a 200-240° C hasta que estén bien doradas y crocantes.
- Listo, ya las podes disfrutar.
Notas adicionales
Tipo de Dieta:
Ingredientes:
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