Tartines de Brócoli y Choclo
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 44 min
- Tiempo total
- 1 h 4 min
- Porciones
- 3
- Calorías por porción
- 510-700 kcal
Ingredientes
Tocá cada ingrediente para tacharlo a medida que lo vas usando.
Preparación
- Precocinar las masas para empanadas dispuestas en moldes para cupcakes en horno precalentado. Reservar
- En una cacerola, disolver la maicena en la leche fría, llevar al fuego y revolver para que no se pegue ni se formen grumos, cocinar hasta que rompa hervor y espese. Condimentar a gusto y reservar.
- Cocinar al vapor o al microondas el brócoli, mezclarlo con la preparación anterior junto con la choclo (elote) cocido
- Rellenar las masas precocidas
- Volver al horno por 10mint aproximadamente.
Información nutricional
| Calorías | 510-700 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 13-19 g |
| Carbohidratos | 30-46 g |
| Azúcares | 8-15 g |
| Fibra | 4-6 g |
| Grasas totales | 46-71 g |
| Grasas saturadas | 17-24 g |
| Grasas insaturadas | 32-44 g |
| Colesterol | 60-90 mg |
| Sodio | 680-1030 mg |
Valores aproximados, estimados a partir de los ingredientes. No reemplazan la indicación de tu médico o nutricionista.
