Zapallo Relleno

Ingredientes

1/2 zapallo tipo calabaza o cabutia de aprox. 900g
90 gr cebolla
75 gr de pimiento morrón verde
70 gr de zanahoria
25 gr de brócoli
25 gr de aceitunas negras
100 gr de lentejas cocidas
1/2 cda de cúrcuma
1 cda de provenzal deshidratado
Aceite de oliva cantidad necesaria
Sal y pimienta a gusto
Queso fresco

Para la salsa bechamel:
30 gr de almidón de maíz
200 a 250 cc de leche descremada
1 cda de aceite de oliva u otro
Sal, pimienta y nuez moscada a gusto

Instrucciones

  1. Horneá el zapallo entero (tipo anco o cabutia) a temperatura media hasta que esté tierno al pincharlo con un cuchillo. Mientras se cocina, aprovechamos para preparar el relleno.

  2. Salteá los vegetales que tengas a mano: cebolla, morrón, zanahoria, ajo... lo que más te guste. Sumales lentejas cocidas (o si preferís, carne picada bien cocida junto a los vegetales). Este paso le da al plato textura y mucho sabor.

  3. Prepará una salsa blanca rápida y liviana: en frío, mezclá leche con almidón de maíz hasta que no queden grumos. Llevá a fuego suave revolviendo constantemente hasta que espese. Condimentá con sal, pimienta y nuez moscada. Ideal para unir todo el relleno.

  4. Sacá el zapallo del horno, abrilo con cuidado y retirale un poco de pulpa. Hacé un puré y mezclalo con los vegetales salteados, las lentejas y unas aceitunas negras picadas. Sumá la salsa blanca y mezclá bien hasta lograr un relleno bien cremoso y aromático.

  5. Rellená el zapallo con esta mezcla. Que quede bien lleno, generoso. Cubrí con trozos de queso fresco por encima y llevá al horno unos minutos más, solo hasta que gratine.

  6. Lista para servir.

Notas adicionales

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Tipo de Dieta:
Ingredientes:

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