
Ingredientes
½ taza de leche descremada
1 huevo
3/8 taza de harina integral (6 cdas soperas)
RELLENO
50g espinacas
1 cucharada de aceite
1 cucharada de harina 000 o maicena
125ml de leche descremada
sal, pimienta y nuez moscada
Instrucciones
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Prepará la masa para los panqueques: uní y batí los ingredientes (harina, leche, huevos, una pizca de sal y un chorrito de aceite) hasta lograr un batido liso, sin grumos.
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Calentá una sartén apenas aceitada y cociná los panqueques uno por uno. Verté una capa delgada de masa y cociná unos 5 minutos por lado. Reservalos apilados en un plato para que no se sequen.
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Lavá bien las hojas de espinaca y cocinalas al microondas en un bol con un poco de agua por 1 minuto. Luego pasalas por agua fría para cortar la cocción y escurrilas bien para eliminar todo el líquido.
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Picá finito la espinaca o procesala. Reservala para el relleno.
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Prepará la salsa blanca: en una olla, mezclá aceite con harina o maicena a fuego bajo. Cortá el fuego y agregá la leche caliente de a poco, disolviendo con cuchara de madera. Volvé a encender el fuego y cociná revolviendo hasta que espese. Condimentá con sal, pimienta y nuez moscada si te gusta.
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Integrá la espinaca picada con la mayor parte de la salsa blanca. Reservá una parte de la salsa sin espinaca para cubrir después.
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Rellená cada panqueque con la mezcla de espinaca y salsa, enrollalos como se hace tradicionalmente y colocalos en una fuente.
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Bañá los panqueques con la salsa blanca que reservaste y, si querés, agregá un poco de queso por encima.
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Llevá al horno hasta que estén bien calientes y la parte de arriba ligeramente gratinada.
- Listo, servila y disfrutala.
Notas adicionales
Tipo de Dieta:
Ingredientes:
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