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Mantener una buena postura es importante por varias razones: Previene el dolor de espalda: Una mala postura puede poner demasiada presión en la columna vertebral y los músculos de la espalda, lo que puede provocar dolor de espalda. Mantener una buena postura puede ayudar a prevenir este dolor. Reduce la fatiga muscular: Si tu postura … Leer más
La autonomía digital se refiere a la capacidad de las personas para utilizar las tecnologías digitales de manera efectiva e independiente. En la actualidad, el uso de tecnologías digitales se ha vuelto cada vez más importante en muchos aspectos de la vida, como la comunicación, la información, la educación, las finanzas y el entretenimiento. Para … Leer más
La terapia de pareja es un tipo de terapia que se centra en la relación entre dos personas y en ayudarles a superar problemas o conflictos que puedan estar experimentando. La terapia de pareja generalmente se lleva a cabo con la presencia de un terapeuta capacitado y experimentado que actúa como mediador y guía en … Leer más
Hay muchos comportamientos humanos que pueden ser perjudiciales para la salud. A continuación se presentan 20 de ellos: Fumar: Fumar tabaco es una de las principales causas de enfermedades y muerte en todo el mundo. Consumo excesivo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede causar daño hepático, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, entre otros … Leer más
Es muy importante la prevención de caídas en adultos mayores porque las caídas son una de las principales causas de lesiones y discapacidad en este grupo de edad. Las caídas pueden resultar en fracturas de cadera, muñeca, brazo y otras partes del cuerpo, así como en lesiones en la cabeza y el cerebro. Estas lesiones … Leer más
Aquí hay diez consejos que pueden ayudarte a dormir mejor: Establece una rutina: Trata de acostarte y despertarte a la misma hora todos los días para ayudar a tu cuerpo a establecer un ritmo circadiano regular. Crea un ambiente adecuado: Asegúrate de que tu dormitorio sea un lugar tranquilo, oscuro y fresco. Usa cortinas opacas, … Leer más
Todos sentimos stress permanentemente, pareciera ser parte de la sociedad moderna. Hacer listas de pendientes: Muchas veces la sensación de stress está acompañada de la sensación de estancamiento. De sentirnos apabullados por la cantidad de cosas que tenemos que hacer y nuestra propia incapacidad de resolver todas. Primer paso, hacer una lista lo más larga … Leer más
Cuando llega la época invernal suelen desatarse horribles temporadas de tiempos fríos que hacen imprescindible saber las mejores formas de cuidarse cuando hace frío. Algunos de los consejos más habituales son: Es ideal consumir comidas y bebidas calientes como guisos, sopas, té, mate, etc. Si el clima es muy frío y también húmedo, usar calzado … Leer más
Una de las prácticas que comenzaron a hacerse más habitual a partir de la pandemia de COVID 19 fue la de la kinesiología online o de forma remota. No es la única terapia de rehabilitación que ha escogido hacerse también en la virtualidad, también ahora hay musicoterapia, fonoaudiología o terapia ocupacional online en dónde terapeutas … Leer más
Muchas veces uno se pregunta si es importante tener una segunda opinión médica, sobretodo después de recibir la noticia de un diagnóstico no deseado. La respuesta es que sí es importante, que sí vale la pena hacerla. No necesariamente para cuestionar un diagnóstico o un tratamiento – lo que tampoco sería una mala razón – … Leer más
