|Canastitas de vegetales y queso|

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Canastitas de vegetales y queso

Ingredientes

  • 30 g de cebolla 
  • 10 g de espinacas crudas 
  • 20 g de queso magro 
  • 50 g (medio  tomates perita chico )
  • 30 g cebollitas de verdeo 
  • 1 huevo
  •  2 tortillas de trigo light 
  •  puñado chico de hojas de albahaca
  •  Rocío vegetal c/n
  •  Pimienta y nuez moscada a gusto 
  • 25 g de mix de hojas verdes 
  • 1 cdita tipo te . de semillas de sésamo 

Instrucciones

1.Cortar las tortillas de trigo con un cortante redondo para que quepan en el molde o los pirotines. Esparcir rocío vegetal y acomodar en los moldes, plegando apenas los bordes. Si contamos con pirotines, utilizarlos dobles o triples.

 2. Para el relleno: picar las cebollas, saltear en una sartén con rocío vegetal y dejar enfriar. Aparte, colocar en un bol las espinacas crudas picadas, el queso magro rallado o en pequeños trozos, los tomates perita en cubitos y las hojas de albahaca. Condimentar con pimienta y nuez moscada a gusto y, por último, incorporar los huevos batidos y las cebollas salteadas. 

3. Colocar el relleno dentro de las tortillas de trigo, espolvorear con las semillas de sésamo y llevar a horno moderado durante 15 minutos o hasta que coagule el huevo y se dore la superficie. Desmoldar y servir acompañado de una ensalada de hojas verdes.

Notas adicionales

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Tipo de Dieta:
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