Fingers de Tofus

Ingredientes

175 g de Tofu
1 Huevo

Para macerar:
3 cdas soperas de salsa de soja, pimentón ahumado, pimienta, ajo en polvo, perejil y 1/2 cda sopera de mostaza.
Rebozador:
Pan rallado + semillas + quinoa inflada + salvado de trigo y avena

Instrucciones

  1. Cortar el tofu en bastones.

  2. Colocar los bastones en un plato hondo o bol junto con la salsa de soja, pimentón ahumado, mostaza, pimienta, ajo en polvo y perejil.

  3. Mezclar bien y dejar macerar en la heladera.

  4. Cascar un huevo en un bol y batirlo ligeramente.

  5. En otro bol, mezclar el pan rallado con los ingredientes que aporten fibra y sabor a gusto.

  6. Pasar cada bastón de tofu por el huevo batido y luego por la mezcla del rebozador.

  7. Colocar los bastones en una bandeja aceitada, antiadherente o con papel silicona.

  8. Hornear a 200 grados durante 15 minutos de cada lado.

  9. Una vez cocidos, retirar y servir.

Notas adicionales

No hay notas adicionales para esta receta.
Tipo de Dieta:
Ingredientes:

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