
Ingredientes
Ingredientes :
150 g de pechuga de pollo
1 zucchini
1 huevo
40 cc de leche descremada
1/2 diente de ajo
1/2 cda. de paprika o pimentón dulce
2 cdas. de semillas de sésamo integral
1/2 taza de pan rallado integral
Papel manteca
Spray vegetal c/n
1/2 atado de rúcula
200 g de tomates cherry
Instrucciones
Preparación:
1- Colocar las pechugas de pollo en trozos en una procesadora hasta formar una pasta. Incorporar los zucchinis y el ajo y procesar hasta integrar bien. Agregar el huevo, la leche y paprika y procesar un minuto más.
2- Volcar en un bol y agregar el pan rallado. Mezclar hasta formar una masa fácil de manipular, agregando un poco de pan rallado extra si es necesario.
3- Tomar un poco de la mezcla y formar las hamburguesas haciendo primero una bola y luego aplastando con la palma de la mano. Repetir hasta terminar. Colocar en una placa con papel manteca y spray vegetal y llevar a horno medio durante 30 minutos, dando vuelta en la mitad de la cocción. Servir acompañado con una ensalada de rúcula y tomates cherry
Notas adicionales
Tipo de Dieta:
Ingredientes:
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