Medallones de pollo y zucchini
Medallones de pollo y zucchini

Ingredientes

Ingredientes :

150 g de pechuga de pollo

1 zucchini

1 huevo

40 cc de leche descremada

1/2 diente de ajo

1/2 cda. de paprika o pimentón dulce

2 cdas. de semillas de sésamo integral

1/2 taza de pan rallado integral

Papel manteca

Spray vegetal c/n

1/2 atado de rúcula

200 g de tomates cherry

Instrucciones

Preparación:

1- Colocar las pechugas de pollo en trozos en una procesadora hasta formar una pasta. Incorporar los zucchinis y el ajo y procesar hasta integrar bien. Agregar el huevo, la leche y paprika y procesar un minuto más.

2- Volcar en un bol y agregar el pan rallado. Mezclar hasta formar una masa fácil de manipular, agregando un poco de pan rallado extra si es necesario.

3- Tomar un poco de la mezcla y formar las hamburguesas haciendo primero una bola y luego aplastando con la palma de la mano. Repetir hasta terminar. Colocar en una placa con papel manteca y spray vegetal y llevar a horno medio durante 30 minutos, dando vuelta en la mitad de la cocción. Servir acompañado con una ensalada de rúcula y tomates cherry

Notas adicionales

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Tipo de Dieta:
Ingredientes:

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