Pollo con almendras

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Pollo con Almendras

Ingredientes

2 pechugas de pollo sin piel ni grasa

 1 cda. de almidón de maíz 

¼ de taza de salsa de soja light

 ¼ de taza de sake (vino de arroz) u oporto

200 g de hongos frescos variados 

100 g de cebolla de verdeo

 1 taza de apio picado 

1 cubito de caldo de gallina light 

100 g de almendras tostadas 

2 zanahorias 

3 tomates 

1 cda. de azúcar mascabo 

1 hoja de laurel 

1 cda. de aceite de oliva 

500 cc de agua hirviendo

 Pimienta a gusto

 

Instrucciones

  1. Cortar las pechugas en tiritas.

  2. Marinar las tiritas en una mezcla de salsa de soja y sake u oporto durante 30 minutos.

  3. Escurrir el pollo (reservar el líquido de la marinada).

  4. Colocar el pollo en una bolsa plástica junto con el almidón de maíz y pimienta, agitar para que se impregne bien y reservar.

  5. Limpiar los hongos y cortarlos en cuartos.

  6. Lavar y picar la cebolla de verdeo y el apio.

  7. Disolver el cubito de caldo en el agua junto con el laurel y mantener hirviendo.

  8. Calentar el aceite de oliva en una sartén y saltear la cebolla, apio y verdeo.

  9. Incorporar las tiritas de pollo y, después de unos minutos, añadir los hongos y las almendras. Saltear hasta que el pollo esté cocido.

  10. Agregar el líquido de la marinada y cocinar hasta que tome consistencia.

  11. Añadir de a poco el caldo caliente, continuar cocinando.

  12. Incorporar la cucharada de azúcar y dejar reposar unos minutos.

  13. Listo, servir.

Notas adicionales

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Tipo de Dieta:
Ingredientes:
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