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Salteado oriental
Ingredientes
Arroz blanco o integral 80 gr.
Pollo 80 a 100 gr.
Zucchini 50 gr.
Zanahoria 50 gr.
Espinaca 50 gr.
Sal c/s.
Romero, tomillo a gusto.
Caldo de verdura 1/2 taza.
2 cdas soperas de Aceite .
OPCIONAL: salsa de soja (en ese caso se sugiere no utilizar sal).
Instrucciones
- Cocinar arroz blanco o integral hasta cocción completa, retirar y
reservar. - Cortar la pechuga de pollo previamente condimentada con sal,romero, romillo del grosor que desees.
- Cocinar en una sartén (a fuego medio) con 1 gota de aceite. Reservar.
- Por otro lado, colocar en una sartén con 2 cdas. de aceite, 50 gr zucchini en bastones o rodajas (con cáscara), 50 gr zanahoria en juliana y 50 gr espinaca picada y dejar cocinar hasta que las verduras estén blandas, incorporar el arroz y el pollo.
- Agregar 1/2 taza de caldo de verdura casero para dar humedad.
- Agregar una cda de salsa de soja...
Notas adicionales
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Tipo de Dieta:
Ingredientes:
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