Hamburguesa de quínoa y arroz yamaní

Ingredientes

1/2 taza de quinoa
1/2 taza de arroz yamaní
1/2 cebolla
1/2 zanahoria mediana
1/2 cebolla de verdeo
1/2 cda de semillas de chía o lino previamente activadas.
1 cda de Aceite de oliva extra virgen

Instrucciones

  1. Hervir la quínoa con el doble de agua hasta que esté tierna.

  2. Hervir el arroz yamaní por separado.

  3. Procesar ambos hasta obtener una mezcla homogénea.

  4. Incorporar semillas de chía o lino remojadas como aglutinante.

  5. Picar cebolla y zanahoria; rehogar en una sartén con aceite de oliva extra virgen.

  6. Mezclar el sofrito con la mezcla de quínoa y arroz.

  7. Formar hamburguesas con las manos.

  8. Colocar en una placa engrasada o con base de silicona.

  9. Hornear hasta que estén doradas y firmes.

Notas adicionales

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Tipo de Dieta:
Ingredientes:

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