Wrap de Pollo y Vegetales con Dos Salsas

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Wrap de Pollo y Vegetales con Dos Salsas

Ingredientes

Para las pechugas de pollo:

  • 300g de pechuga de pollo
  • 4 cdas de salsa de soya
  • jugo de 1 limón
  • 1-2 cdas de ajo en polvo
  • 2 cdas de agua
  • 1 cdta de jengibre en polvo

Para la decoración:

  • 6 hojas de repollo rojo
  • 6 hojas de lechuga
  • 1 zanahoria

Para la ensalada de pepino-rabanitos

  • 1 pepino
  • 50g de rabanitos
  • 5 cdas de agua
  • 4 cdas de vinagre
  • 1 cda de miel
  • pizca de pimienta molida
  • pizca de sal marina

Para la salsa de cajú:

  • 20g de castañas de cajú finamente picados
  • 2 cdas de vinagre
  • 2 cdas de aceite de oliva
  • 1 cda de miel
  • 1 cda de agua
  • 1 cdta de ajo en polvo
  • pizca de pimienta negra molida

Para la salsa de maní:

  • 2 cdas de mantequilla de maní
  • 2 cdas de agua
  • 1 cda de miel
  • 1 cda de salsa de soja
  • 1 cdta de vinagre
  • 1 cdta de jugo de limón

Instrucciones

  1. Prepará la marinada en un recipiente grande mezclando agua, salsa de soja, jugo de limón, jengibre y ajo en polvo. Ideal para darle sabor profundo al pollo.

  2. Cortá las pechugas de pollo en tiras y sumergilas en la marinada. Mientras más tiempo las dejés (hasta toda la noche), más sabor van a absorber.

  3. Cociná las tiras de pollo en una sartén caliente durante aproximadamente 7 minutos, hasta que estén doradas por ambos lados.

  4. En un recipiente pequeño, mezclá agua, vinagre, miel, una pizca de sal y pimienta. Añadí pepinos y rábanos finamente picados y guardá en la heladera para que se marinen mientras preparás las salsas.

  5. Prepará las salsas caseras combinando los ingredientes que prefieras (como salsa de cajú, yogurt con hierbas o mayonesa ligera).

  6. Para armar los wraps, colocá una hoja de lechuga, zanahoria rallada, una porción de pollo y la salsa de cajú en cada hoja de repollo.

  7. Doblá o enrollá los wraps rellenos y acompañalos con las salsas para un plato fresco, nutritivo y práctico.

Notas adicionales

No hay notas adicionales para esta receta.
Tipo de Dieta:
Ingredientes:
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