Vivimos en un mundo que no para. Entre el trabajo, las noticias, las expectativas propias y ajenas, y esa vocecita interna que a veces no se calla, no es raro ...
La ansiedad nos empuja hacia el futuro. Nos arrastra con su urgencia y su ruido. Nos desconecta del ahora y del cuerpo. Pero el cuerpo, aunque muchas veces silenciado, puede ...
Cuando se habla de ansiedad, muchas veces se piensa en técnicas mentales: cambiar pensamientos, reestructurar creencias, frenar ideas intrusivas. Pero hay otra vía, igual de poderosa, menos racional y más ...
Cuando la ansiedad toma el control, respirar puede parecer secundario. Pero no lo es. Respirar es el puente más directo entre el cuerpo y la mente, y una de las ...
Dormir bien es fundamental para nuestro bienestar físico y mental. Sin embargo, muchas personas experimentan problemas para conciliar el sueño o mantenerse dormidas durante toda la noche. ¿Te preguntas cómo ...
Si algo nos ha dejado el COVID 19 por superar, eso es la epidemia de salud mental. Incluso hay quiénes dicen que sus secuelas puede durar una generación entera según ...
Todos sentimos stress permanentemente, pareciera ser parte de la sociedad moderna. Hacer listas de pendientes: Muchas veces la sensación de stress está acompañada de la sensación de estancamiento. De sentirnos ...
Aquí hay diez consejos que pueden ayudarte a dormir mejor: Establece una rutina: Trata de acostarte y despertarte a la misma hora todos los días para ayudar a tu cuerpo ...
La terapia de pareja es un tipo de terapia que se centra en la relación entre dos personas y en ayudarles a superar problemas o conflictos que puedan estar experimentando. ...
La adicción a las redes sociales se refiere a una dependencia psicológica del uso excesivo de las redes sociales, lo que resulta en un impacto negativo en la vida de ...
