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Wrap de Pollo y Vegetales con Dos Salsas

Ingredientes

para las pechugas de pollo:

300g de pechuga de pollo
4 cdas de salsa de soya
jugo de 1 limón
1-2 cdas de ajo en polvo
2 cdas de agua
1 cdta de jengibre en polvo

para la decoración:

6 hojas de repollo rojo
6 hojas de lechuga
1 zanahoria

para la ensalada de pepino-rabanitos

1 pepino
50g de rabanitos
5 cdas de agua
4 cdas de vinagre
1 cda de miel
pizca de pimienta molida
pizca de sal marina

para la salsa de cajú:

20g de castañas de cajú finamente picados
2 cdas de vinagre
2 cdas de aceite de oliva
1 cda de miel
1 cda de agua
1 cdta de ajo en polvo
pizca de pimienta negra molida

para la salsa de maní:

2 cdas de mantequilla de maní
2 cdas de agua
1 cda de miel
1 cda de salsa de soja
1 cdta de vinagre
1 cdta de jugo de limón

Instrucciones

  1. Prepará la marinada en un recipiente grande mezclando agua, salsa de soja, jugo de limón, jengibre y ajo en polvo. Ideal para darle sabor profundo al pollo.

  2. Cortá las pechugas de pollo en tiras y sumergilas en la marinada. Mientras más tiempo las dejés (hasta toda la noche), más sabor van a absorber.

  3. Cociná las tiras de pollo en una sartén caliente durante aproximadamente 7 minutos, hasta que estén doradas por ambos lados.

  4. En un recipiente pequeño, mezclá agua, vinagre, miel, una pizca de sal y pimienta. Añadí pepinos y rábanos finamente picados y guardá en la heladera para que se marinen mientras preparás las salsas.

  5. Prepará las salsas caseras combinando los ingredientes que prefieras (como salsa de cajú, yogurt con hierbas o mayonesa ligera).

  6. Para armar los wraps, colocá una hoja de lechuga, zanahoria rallada, una porción de pollo y la salsa de cajú en cada hoja de repollo.

  7. Doblá o enrollá los wraps rellenos y acompañalos con las salsas para un plato fresco, nutritivo y práctico.

Notas adicionales

No hay notas adicionales para esta receta.
Tipo de Dieta:
Ingredientes:
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