Pastel de Soja Texturizada
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 44 min
- Tiempo total
- 1 h 4 min
- Porciones
- 8
- Calorías por porción
- 130-190 kcal
Ingredientes
Tocá cada ingrediente para tacharlo a medida que lo vas usando.
Preparación
- Pelar las papas y hervirlas en abundante agua hasta que estén blandas.
- Preparar un puré de papas y condimentar al gusto.
- En otra olla, hervir el zapallo anco hasta que esté tierno.
- Hacer un puré de zapallo y condimentar a gusto.
- Picar los vegetales (pueden ser cebolla, morrón, zanahoria, etc.) y rehogarlos en una sartén con 1 cucharada sopera de aceite de oliva.
- Remojar la soja texturizada en agua caliente durante 15 minutos y escurrir bien.
- ñadir la soja texturizada a los vegetales salteados y mezclar bien.
- En una asadera rectangular, colocar una capa de puré de zapallo como base.
- ñadir encima el relleno de soja y vegetales salteados.
- Cubrir con una capa de puré de papas.
- Listo, servir.
Información nutricional
| Calorías | 130-190 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8-12 g |
| Carbohidratos | 8-13 g |
| Azúcares | 2-5 g |
| Fibra | 2-4 g |
| Grasas totales | 70-106 g |
| Grasas saturadas | 26-36 g |
| Grasas insaturadas | 48-66 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 90-150 mg |
Valores aproximados, estimados a partir de los ingredientes. No reemplazan la indicación de tu médico o nutricionista.