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Recetas

Pastel de Soja Texturizada

Preparación
20 min
Cocción
44 min
Tiempo total
1 h 4 min
Porciones
8
Calorías por porción
130-190 kcal
Pastel de Soja Texturizada

Ingredientes

Tocá cada ingrediente para tacharlo a medida que lo vas usando.

Preparación

  1. Pelar las papas y hervirlas en abundante agua hasta que estén blandas.
  2. Preparar un puré de papas y condimentar al gusto.
  3. En otra olla, hervir el zapallo anco hasta que esté tierno.
  4. Hacer un puré de zapallo y condimentar a gusto.
  5. Picar los vegetales (pueden ser cebolla, morrón, zanahoria, etc.) y rehogarlos en una sartén con 1 cucharada sopera de aceite de oliva.
  6. Remojar la soja texturizada en agua caliente durante 15 minutos y escurrir bien.
  7. ñadir la soja texturizada a los vegetales salteados y mezclar bien.
  8. En una asadera rectangular, colocar una capa de puré de zapallo como base.
  9. ñadir encima el relleno de soja y vegetales salteados.
  10. Cubrir con una capa de puré de papas.
  11. Listo, servir.

Información nutricional

Por porción (1 porción)
Calorías130-190 kcal
Proteínas8-12 g
Carbohidratos8-13 g
Azúcares2-5 g
Fibra2-4 g
Grasas totales70-106 g
Grasas saturadas26-36 g
Grasas insaturadas48-66 g
Colesterol0 mg
Sodio90-150 mg

Valores aproximados, estimados a partir de los ingredientes. No reemplazan la indicación de tu médico o nutricionista.

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