Hamburguesa de quínoa y arroz yamaní

Ingredientes

1/2 taza de quinoa 1/2 taza de arroz yamaní 1/2 cebolla 1/2 zanahoria mediana 1/2 cebolla de verdeo 1/2 cda de semillas de chía o lino previamente activadas. 1 cda de Aceite de oliva extra virgen

Instrucciones

  1. Hervir por separado la quinoa ( con el doble de agua) y el arroz.
  2. Procesar
  3. Incorporar las semillas de chía o lino remojadas.
  4. Picar la cebolla, la zanahoria y rehogar en una sartén con 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen.
  5. Formar las hamburguesas con la ayuda de las manos.
  6. Incorporar las hamburguesas a una placa previamente engrasada o de silicona
  7. Hornear hasta que se doren

Notas adicionales

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Tipo de Dieta:
Ingredientes:

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